Pada masa pandemi Covid-19 ini memang membawa berbagai perubahan dalam kehidupan setiap individu. Baik dari aktivitas, seperti bekerja, belajar mengajar maupun kegiatan olahraga. Hingga, perubahan pola dan gaya hidup.
Memang, di masa pandemi ini pola hidup bersih dan sehat tak boleh ditinggalkan. Selain itu, harus tetap mematuhi protokol kesehatan yang berlaku seperti mencuci tangan, memakai masker, membatasi mobilitas, menghindari kerumunan, sehingga penularan Covid-19 ini pun dapat diminimalisir.
Pola hidup bersih dan sehat, dibarengi dengan penerapan protokol kesehatan yang lengkap memang menjadi salah satu kunci utama dalam menghindari infeksi virus. Bahkan, langkah tersebut harus terus diterapkan, hingga nanti sudah mendapatkan vaksi.
Tidak cukup sulit untuk menerapkan pola hidup sehat dan bersih ini, namum ditengah kondisi saat ini belum semua rumah tangga Indonesia bisa menerapkan gaya hidup sehat. Nah pada kesampatan kali ini Ilmuku Terbaik akan menjelaskan apa saja sih pola hidup sehat dan bersih yang bisa kita terapkan pada masa pandemi Covid-19 ini ? Yuk, simak ulasan lengkapnya berikut ini.
- Melakukan Aktifitas Fisik dan Olahraga Secara Rutin
Saat pandemi seperti ini, jaga daya tahan tubuh sangatlah penting dengan melakukan olahraga secara rutin DiRumahAja, bisa dilakukan didalam rumah maupun di halaman rumah. Selain untuk kebugaran dan meningkatkan imun tubuh, olahraga juga dapat mengubah suasana hati. Sebaiknya olahraga dilakukan secara rutin agar tubuh mendapat daya tahan yang kuat untuk melawan berbagai virus.
- Makan Buah dan Sayur Serta Minum 8 Gelas Air Setiap Hari
Buah dan sayur banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk tubuh kita. Makan buah dan sayur dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Jika imunitas tubuh kita kuat maka virus dan bakteri akan susah masuk ke tubuh. Minum air 8 gelas sehari memang sangat idanjurkan oleh pakar ahli kesehatan. Terlebih di masa pandemi seperti ini, banyak ahli yang menyarankan untuk banyak minum air putih. Air berguna untuk seluruh di tubuh berjalan dengan lancar dan sempurna.
Saat masa pandemi seperti ini, ketakukan menghadapi virus Covid-19 dapat membuat orang mengalami gangguan cemas. Berpikir positif dapat menenangkan perasaan di tengan kabar mengenai virus ini. Orang yang berpikir positif cenderung lebih sehat, mereka dapat menghadapi stres yang dimilikinya dengan baik sehingga imunitas tubuhnya tidak menurun. Orang yang berpikir positif juga lebih mudah untuk menerapkan gaya hidup sehat, sehingga rentan terkena penyakit.
Istirahat yang cukup ternyata mempengaruhi kesehatan. Tidur tidak hanya menghilangkan rasa kantuk tetapi juga sangat baik untuk kesehatan jiwa dan raga. Diduga kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti: ginjal, jantung, stroke, tekanan darah tinggi, diabeter, dan tekanan jantung yang tidak teratur. Istirahat dan tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan tubuh kita.
Penerapan pola hidup sehat dari setiap individu seperti hal di atas dapat meningkatkan kekebalan tubuh sehingga dapat menangkal virus Covid-19. Mari kita cegah penularan vris corona dengan menerapkan gaya hidup sehat, bersih, DiRumahAja, dan menggunakan masker jika memang harus keluar rumah.
Sumber :
Post a Comment for "Gaya Hidup Sehat yang Bisa Diterapkan Dimasa Pandemi Covid-19"