Buah Nanas Memiliki Manfaat ?! Berikut Ini 11 Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan Tubuh

Ilmuku Terbaik - Buah Nanas adalah sejenis tumbuhan tropis yang berasal dari Brasil, Bolivia, dan Paraguay. Buah satu ini tak hanya lezat saja tetapi menyimpan banyak khasiat didalamnya.

Selain rasanya enak dan lezat, buah nanas juga mengandung banyak vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Nanas juga baik dikonsumsi untuk kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan karena buah ini rendah kalori dan bebas lemak.

Nanas merupakan buah penghasil antioksidan. Vitamin A dan C dalam buah nanas merupakan sumber antioksidan. Buah nanas memiliki manfaat bagi kesehatan manusia, nanas dapat meningkatkan kemampuan penyembuhan yang lebih baik, serta dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Ada 11 manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh manusia. Penasaran apa saja 11 manfaat dari buah nanas ? Berikut ini Ilmukuterbaik.blogspot.com paparkan manfaat buah nanas dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Satu porsi buah nanas mengandung 130% kebutuhan vitamin C setiap hari bagi manusia. Maka tak heran kalau buah nanas menjadi salah sumber asam askorbat terbaik.

2. Mengatasi Masalah Pencernaan

Bromelain mempunyai peranan yang sangat penting dalam memecah protein. Protein merupakan salah satu nutrisi yang sulit dicerna. Seringkali protein jadi penyebab sakit perut dan masalah pencernaan lainnya. Buah nanas juga mengandung sedikit serat yang merawat saluran pencernaan dan usus. Minuman dari buah nanas bisa jadi sebagai obat alternatif untuk sakit perut dan pereda penumpukan asam atau antasida.

3. Memperkuat Tulang

Kandungan mangan pada buah nanas begitu besar, bahkan bisa memenuhi 73% jumlah mangan yang dibutuhkan tubuh per harinya. Mineral ini deperlukan tubuh untuk membantu perkembangan serta perlindungan tulang yang sehat dan kuat.

Mangan juga berguna bagi anak-anak. Sebab, ia terlibat dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang anak-anak. Sedangkan untuk orang dewasa, mangan dipakai tubuh untuk mencegah kelainan pada tulang, seperti osteoporosis dengan cara memperkuat tulang.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Sebuah penelitian di Taiwan menunjukkan bahwa buah nanas bisa jadi makanan yang baik untuk membasmi floaters. Floaters ini adalah tanda atau titik yang terkadang muncul dan melayang-layang di pandangan mata sehingga mengganggu pengihatan.

Penelitian tersebut memperlihatkan kalau nanas yang diberikan dengan takaran yang tinggi dapat mengurangi kemunculan floaters. Hal tersebut dipercaya karena adanya beberapa enzim pada buah nanas yang dapat mengurangi zat ekstraseluler serat mikro dan menghidrolisisnya.

Hasil penelitian tersebut juga menyebutkan kalau buah nanas dapat mencegah pemisahan retina dan kebutaan. Nanas juga kaya akan vitamin C sebagai atioksidan yang menghabat oksidasi lensa dan mengihindarkan mata dari katarak.

5. Menjaga Gusi Sehat

Mengonsumsi buah nanas sesuai takaran juga bisa memperkuat gusi serta mejaga agar gigi tetap sehat dan kuat. Jadi kalian bisa lebih percaya diri saat tersenyum ataupun tertawa.

6. Membantu Pertumbuhan Rambut yang Tebal

Mengonsumsi buah nanas dapat bermanfaat untuk menebalkan rambut. Buah nanas memiliki enzim khas yang bisa memberikan nutrisi penting pada rambut sehingga folikel rambut jadi lebih sehat. Hasilnya rambut jadi lebih tebal, elastis, dan tidak mudah rontok.

7. Memulihkan Masalah Haid

Kandungan bromelain pada buah nanas menawarkan efek analgesik yang membantu perempuan dalam pemulihan kondisi tidak nyaman dan perih saat masa menstruasi. Oleh sebab itu, buah nanas adalah buah yang cocok atau manjur untuk mengatasi beberapa permasalahan saat haid.

8. Mengobati Inflamasi

Buah nanas memiliki keistimewaan dari enzim di dalamnya yang bernama bromelain. Kandungan enzim tersebut banyak diteliti dan disimpulkan sebagai agen anti-inflamasi alami. Enzim ini disebut-sebut efektif dalam melawan randang sendi. Bromelain juga punya ciri menyembuhkan yang dapat diperkuat dengan tambahan kunyit.

9. Membantu Mengatur Tekanan Darah

Buah nanas mengandung sumber mineral yang sangat berharga, salah satunya kalium. Kekurangan kalium bisa menyebabkan berbagai bahaya kesehatan.

Salah satu fungsi utama kaliwum sebagai vasodilator yaitu kemampuan untuk meminimalisis terjadinyan ketegangan dan tekanan pada pembuluh darah. Nanas juga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke berbagai bagian tubuh. Jika pembuluh darah rileks, tekanan darah jadi berkurang sehingga aliran darah lebih lancar.

10. Menjaga Sirkulasi Darah

Buah nanas mengandung tembaga, tak hanya mineral mangan. Mineral ini berperan penting untuk mengatur sejumlah reaksi enzimatik dan senyawa dalam tubuh.

Tubu kita membutuhkan asupan tembaga yang cukup untuk mensupport proses pembentukan sel darah merah. Jumlah sel darah merah yang tinggi bisa meningkatkan oksigen ke berbagai sistem organ. Jadi organ-organ dalam tubuh bisa berfungsi secara optimal.

11. Membantu Kulit Tampak Lebih Muda

Buah nanas bermanfaat untuk kecantikan ini tentu bisa diterapkan bagi wanita maupun pria yang menginnginkan kulit kenyal dan halus. Mengonsumsi buah nanas bisa mengoptimalkan proses sintesis kolagen dalam tubuh. Semakin tinggi sintesis kolagen, maka akan semakin kencang dan lentur pula kulit kita.

Kita bisa menambahkan nanas dengan asupan makanan yang kaya akan asam amino dan vitamin C lainnya untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Kombinasi makanan sehat ini bisa membantu memperbaiki sel-sel dan jaringan tubuh dengan cepat sehingga kulit tetap sehat dan terjaga dari penyakit.

Demikian beberapa manfaat dari buah nanas untuk kesehatan dan kencantikan. Manfaat buah ini memang tidak kalah dengan buah-buahan yang kaya serat lainnya. Pahami juga berbagai dampak yang ditimbulkan supaya kita bisa terhindar dari berbagai resiko yang tidak diinginkan.